久坐腰痛扭扭腰防腰痛消贅肉

更新时间：2019/7/11 10:22:54信息编号：2056-440794

所属分类：
所在区域：: 深圳　罗湖
详细地址：: 香港九龍尖沙咀彌敦道26號805室
联系人：: 時代醫療
电　　话：: 0852-35858533

收录查询： 百度搜狗 360 分享更易传播

小生活网提醒您：1、在办理服务前请确认对方资质, 夸大的宣传和承诺不要轻信！2.任何要求预付定金、汇款至个人银行账户等方式均存在风险，谨防上当受骗！

详细介绍

上班族、學生們平日生活難免久坐，但長時間下來腰部負擔增加、容易腰痛又容易變胖，有什麽方法可以不花時間護腰又瘦腰呢？日本運動教練教1招，坐著抱頭扭扭腰，就能輕松達到預防腰痛與腰部贅肉的效果！

久坐、姿勢不良增腰部負擔、阻礙血液循環，容易造成腰痛問題

著有多本運動塑身書籍的日本橫濱休憩及運動專門學校講師、美國肌力與體能訓練協會NSCA認證私人塑身教練阪詰真二表示，現代人容易因為久坐、姿勢不良、寒冷等諸多原因而使腰部疲勞、負擔過重，使血液流動不良、疲勞物質堆積而造成腰痛x_b_a_i_x_i_n_g_c_o_m。

而想要改善腰痛，建議透過肌肉伸展動作來促進乳酸排出、提高肌肉周圍的血液循環，就讓養分更容易運送到肌肉；而經常扭腰放松肌肉，也能避免腰部負擔增加，具備消除疲勞、預防腰痛的效果www.xbaixing.com小百姓网。

日本淋巴治療師、伸展運動講師大野めぐみ（暫譯：大野惠）也表示，許多他曾治療的腰痛患者，都有側腹及臀部肌肉僵硬、緊縮的共同點，不僅會提高腰部負荷，還會因為側腹僵硬難以伸展，讓呼吸不自覺變淺，進壹步加重肌肉缺氧與僵硬問題，造成惡性循環原文www.xbaixing.com。

改善腰痛、消除腰部贅肉：這樣放松腰腹部肌肉

因此，阪詰真二建議每天坐著扭腰1～2次，就能有效放松腰部、側腹肌肉，除了能預防改善腰痛以外，還有消除贅肉的效果x+b+a+i+x+i+n+g+c+o+m。

※動作進行時以感到舒適為主，若感受到異樣、強烈疼痛壹定要立刻停止，不可勉強進行，並咨詢專業醫師来自www.xbaixing.com。
※若只有向斜前方伸展時才感受到異樣、不適，可以只做動作1～2就好qVd。

如需查詢或預約基因檢測，請聯酪時代醫療服務中心熱線（852） 3585 8533.
http://medtimes.com.hk